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      吓一跳的四十六个生活小常识
      紫眸  名片 博客 相册 发表于: 2008-08-06 12:47 1楼 举报
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      1. 常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
      　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
      　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
      　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
      　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
      　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
      　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
      　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
      　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
      　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
      　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
      　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
      　　13.天天喝水八大杯。
      　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
      　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
      　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
      　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
      　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
      　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
      　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
      　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
      　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
      　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
      　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
      　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
      　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
      　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
      　　28.苹果是机车族、"瘾君子"、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
      　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
      　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
      　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
      　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
      　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
      　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
      　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
      　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
      　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
      　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
      　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
      　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
      　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
      　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
      　　43.维持理想体重，不过胖。
      　　44.保持规律的生活与运动。
      　　45.保持轻松愉快的心情。
      　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。


      baby  名片 博客 相册 发表于: 2008-08-06 13:38 2 楼 举报
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      我就不是，我每天晚上都吃好吃的  哈哈           身体倍儿健康！！！！！！ 

                   嘿嘿      



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